现实生活中的很多姑娘们，她们大多数人都会有宫寒，不过想要调理宫寒的话，那到底要怎能做才好呢?

       01、温阳。大家要知道，其实女性的宫寒根本原因在于阳气不足，所以只要做到温阳这一步，便能抓住调理的关键点了。

       02、活血。大家要知道，其实宫寒是由于身体失于温养，才会导致人体血液循环不畅，形成血块瘀结。同时又由于女性的胞宫它不仅怕寒，还怕瘀，若女性想要调理宫寒的话，那么温阳与活血是缺一不可的。

       03、艾灸。女性想要活血的话，就要用艾灸穴位，比如神阙、关元以及中极穴等，其中神阙穴位于肚脐的正中，关元穴位于肚脐下3寸，而中极穴位于肚脐下4寸。可能有些人还不晓得艾灸应该什么时候灸，其效果才会最佳，其实女性月经来之前的7天之内，若是能够每日艾一次的话，并且保持每个穴位灸30分钟左右，又或者是在睡觉前的2个小时，那么女性的宫寒便会得到缓解。不过小编要提醒大家莫要灸完就睡，因为这样会容易导致阳气升腾，从而会影响人的入睡时间。

       04、热敷。热敷的材料是采用500克食用盐、20克红花以及20克莪术，而热敷的方法为：将三味原材料一同放入锅中进行干炒10分钟左右，然后把中药以及盐巴一同铲入棉布袋中，并且将其系好，之后将棉布袋放到神阙穴、关元穴位置当中。而敷用的时间就是女性经前一周便可开始，不过大家要记得每次热敷时间大概为30分左右，而每一日以1-2次为最佳，值得注意的是，其实这原材是可以进行反复炒热的。

       05、运动。女性朋友们要知道，动则阳生，而若想要升补阳气的话，那人就必须得动起来，至于运动的方式，选择你们自己喜欢的便可。