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缓解痛经的方法,糖公子茅蔗膏带你了解!
时间:2019-03-04         点击量:97



      每月女生们都会来月经,在月经期间女性的情绪就会变得有些许的不安和烦躁,然而再伴随的疼痛令女生们感到十分的烦闷。糖公子茅蔗膏分享女性健康养生小常识,教你缓解痛经的方法。


1、热敷


      月经期间,很多美眉们都会出现月经疼痛的问题,那么我们可以采用热敷的方式,能够有效而又快速的解决疼痛的问题。将毛巾浸湿在适合皮肤的热水中,拧干之后敷在肚子上,或者运用热水袋来热敷肚子。


2、经常运动


      加强身体的锻炼,但是在月经期间可不要进行剧烈运动运动要在月经来之前进行,能够在女性来月经时避免痛经的现象,而且步行等有氧的运动,都是具有调节身体的功效,所以适量的运动是对身体有益,还可以缓解痛经。


3、注意保暖


       月经的时候女性的身体往往会很怕冷,所以这时候一定不要让自己着凉,要适量的增添衣物,特别是盆骨的位置更要加强保暖,因为离子宫较近,避免受到风寒而加重痛经的问题。


4、避免过辣的食物摄入


       辣椒以及刺激性、冰冷的食物都是在月经期间特别不能够食用的。不想长期被痛经折磨的美眉们,月经来的时候一定要忌口,为了自己的健康身体,要多吃红枣等健康的保健食物。


5、按摩三阴交穴位


       三阴交穴位位于小腿脚踝两边内侧,常按摩该穴位可是有助于保养女性的子宫和卵巢。因为是子宫壁脱离而导致的月经,所以子宫的保养是十分重要,在月经期间按摩可以有效质量痛经的问题。



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